Crisis Emocional

Ante eventos impactantes de la vida suele suceder la crisis emocional. Las emociones mas frecuentes que la involucran son la ansiedad y el miedo, esta ultima es la mas fuerte y desestabilizadora. Para enfrentarla debemos tener las herramientas psicológicas una de ellas es la autoconciencia de la situación y así evitar un secuestró emocional que nos hagan asumir actitudes impropias que podamos lamentar.

La ansiedad.

 La ansiedad es una respuesta emocional natural que se activa cuando la persona percibe un peligro o interpreta un evento como amenazante para su vida o salud mental. 

Es un sistema que actúa a diferentes niveles, si es de alerta puede ser hasta motivador, si es de alarma nos prepara para enfrentar o huir de la situación, dependiendo del caso y si la ansiedad se convierte en pánico es desbordante, desestabilizadora, para la persona. 

Si  siente que sufre de ansiedad que le perturba y es persistente que le afecta su vida cotidiana consulte a su psicólogo clínico. Su salud psicológica se lo agradecerá.

La Emocion

Las emociones persisten en el tiempo si no se tratan. Si son emociones dolorosas, se activan en el presente en situaciones similares, alterando la percepción de la realidad. De ahí que  el mejor cemento para la memoria sea lo que se experimenta con emoción y esto se aplica tanto para las emociones agradables o difíciles. 

“La memoria emocional reprime pero no olvida”                              

 Freud

Atención Focal

 

 

 

 "Donde pongo la atención consciente, pongo mi energía mental"

 

Todo gira alrededor del interés y la atención, pero como esta ultima es dispersa hay que educarla prestando atención voluntaria en algo de poco interés.

 

 

SALUD INTEGRAL

 

 Sin salud mental no hay salud. 

Tener salud mental es tan importante como tener salud física, de hecho, generalmente ambas están vinculadas. Recuérdalo.

La ansiedad no se cura con pastillas | Menos fármacos y más psicoterapia

LOS EFECTOS DEL ESTRÉS

Mg. Héctor Kemper Burga
Psicólogo clínico y Psicoterapeuta

Las tensiones de la vida diaria nos someten con frecuencia a situaciones estresantes que hay que afrontar. El estrés es un conjunto de reacciones involuntarias fisiológicas y emocionales que se manifiestan en situaciones donde la persona siente amenazada su integridad y esto lo hace sentirse tenso por dentro.

En cierto nivel, el estrés, es parte necesaria de la vida pues nos pone en disposición de asumir el reto que la situación demanda, así por ejemplo la conducta es más activa y coordinada, pensamos con mayor rapidez, pero es perjudicial cuando la tensión emocional es demasiada.

La causa del estrés puede ser un factor externo como en el caso de la separación o divorcio de los padres, una perdida económica significativa, cambio imprevisto en el nivel de actividad. Por otro lado puede ser un factor interno como una enfermedad severa o discapacidad física. Pero a veces el estrés es el resultado de una serie de pequeños problemas consecutivos y persistentes que sobrecargan emocionalmente al individuo superando su capacidad de defensa y resistencia.

El ser humano es una unidad biosicosocial que actúa bajo una constante bidireccionalidad entre mente-cuerpo. Es decir si la psique esta trastornada afecta el cuerpo así como el cuerpo enfermo puede afectar la mente con una serie de síntomas, en estas circunstancia el estrés puede afectar el organismo con dos tipos de desordenes, estos son:

• Fisiológicos como es el caso del sistema digestivo con ulceras gástricas; hipertensión arterial; alteración del sistema cardiovascular con taquicardia, arritmia; el sistema neuromuscular con mareos, temblores, fatiga, así como incapacidad de relajación.

• Psicosociales lo más frecuente es la ansiedad que es un temor difuso o impreciso de que algo malo, desagradable va a suceder; tristeza que conduce a una actitud de apatía; alteración del estado de animo con irritabilidad, impulsividad o agresividad.

Dado que el estrés emocional ataca diversos sistemas del organismo esta sindicado como un agente de múltiples enfermedades, puede agravar tanto un problema de salud preexistente como puede desencadenar una enfermedad si usted esta predispuesto a presentarla. Se han estudiado casos clínicos de estrés que luego desencadenaron la enfermedad de hipertensión arterial.

Por otro lado hay que tener presente que las situaciones que crean estrés son únicas en cada individuo ya que influye la personalidad, genes y experiencia en la forma como cada uno percibe y aborda estas situaciones. Tal es así que no es el acontecimiento en si mismo lo que provoca el estrés, sino la manera como el individuo percibe los estímulos o circunstancias. En otras palabras una situación para producir estrés depende más del modo como lo interpreta quien lo sufre a causa de una experiencia previa de acontecimientos similares y de su habilidad actual para enfrentarse a ello.

En cuanto a las etapas evolutivas, por lo general los adultos son los que mayormente están expuestos al estrés siendo los factores mas significativos la familia, las finanzas y el trabajo, mientras que los adultos mayores con frecuencia sienten que la enfermedad y el aislamiento social son su principal causa de estrés.
Cuando el estrés es leve puede pasar desapercibido pero si usted siente que la tensión emocional lo desborda y lo hace perder el control de su conducta, este es un indicador de que el estrés lo esta invadiendo. Si usted ha llegado a este limite es hora de pedir ayuda a su psicólogo clínico para un diagnostico oportuno, poder intervenirlo y manejar los estresores, de esta manera se evita que el mal se vuelva crónico.

El cuerpo grita....lo que la boca calla

En nuestra vida cotidiana suele suceder que se guarda silencio cuando se quiere expresar lo que se piensa o no se habla lo que se siente, lo contenemos, allí dentro de nosotros. Si esto es severo va a buscar una salida en el cuerpo.

¿Y tus dolores callados?

¿Cómo hablan en tu cuerpo?

¿Te duele la cabeza?

¿El estómago te arde?

¿La presión te sube?

La enfermedad no es mala, te avisa que te estas equivocando de camino. 

¿Dónde está el conflicto?

¿ Te ayudo ?


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Mg. Hector Kemper
Psicólogo clínico & Psicoterapeuta

SER PSICOLOGO

Es ir más allá  de lo que nos dicen las palabras, los silencios, las expresiones, es ir más allá  de lo que se ve y  de lo que se siente en sintonía con un vínculo emocional psicoterapéutico.

El Psicólogo es el explorador de la psiquis humana. El que bucea en las profundidades de la mente en busca del problema o conflicto que origina la vida tormentosa de la persona.

¿Te ayudamos?

  ° Terapia psicológica individual. 

  ° Terapia de Pareja/F amilia

  ° Terapia Virtual

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RELACIÓN DE PAREJA

          
                                                        Mg. Héctor Kemper
                                                                                                      Psicólogo Psicoterapeuta

Cuando resultan los problemas en una relación y no se resuelven, el vinculo afectivo se va deteriorando por lo que comienza aparecer señales que llega a su fin, estas son las mas importantes:

• Perdida de confianza en la pareja
• Pobre comunicación e intimidad
• Demasiada inseguridad 

En estos casos no hay que prolongar la situación ya que también se hace con el sufrimiento emocional que esta asociado. Es mejor afrontar el problema en pareja.

"Te ayudamos"

° Terapia psicológica personalizada                 Citas: 999360747

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° Terapia de Familia

LA IMPORTANCIA DE LA IMAGEN PATERNA EN EL DESARROLLO PSIQUICO DE LOS HIJOS

                                            

 

                                                                                                                  Mg. Héctor Kemper Burga

Psicólogo clínico Psicoterapeuta

¿Me comporto como buen padre?

En el presente artículo se les brindara algunas sugerencias generales prácticas para la formación del vínculo afectivo  con los hijos  está dirigido para aquellos padres que están presentes en familia, pero no saben cómo comportarse o llegar a sus hijas o hijos.

Con frecuencia vemos que se ha idealizado el rol de la madre como persona abnegada, de mucho amor y sacrificio incondicional por los hijos. Sin embargo, se olvidan que la niña o niño nacen con la mente en blanco y necesita de la figura masculina así como de la femenina para establecer un modelo saludable durante su desarrollo psíquico. Después de todo, en otra etapa de su vida, se unirán con una persona del sexo opuesto. 

Esto nos da una idea de lo poco que se valora el significado de la imagen masculina en la crianza y desarrollo de las hijas o hijos. Hace pocos años y de manera prioritaria el padre era el proveedor, quien traía el dinero, cancelaba los gastos y se desentendía de la formación y crianza de los hijos, cuyo rol estaba destinado a la madre.

La madre si trabaja fuera del ambiente familiar o no, por lo general, es la que dirige la formación, disciplina, da los premios o castigos a los hijos.  Pero para bien la situación está cambiando, cada vez se percibe más socialmente, así como también en la consulta privada, que los varones asumen su rol de padre y se involucran en los intereses y relación cotidiana de los hijos.

La ausencia de la imagen masculina con todo lo que implica genera como resultado un gran vacío emocional difícil de superar. Es él quien va acompañar a la hija o hijo, guiarlos, enseñarle la adaptación al mundo, es decir a la realidad, que será a veces agradable y otras desagradable. Si tienen un padre con Yo fuerte corregirá sus percepciones del mundo, le trasmitirá su fortaleza psicológica, serenidad y estabilidad emocional. Bases sólidas para un buen desarrollo de la personalidad. Cuando una niña no ha tenido la vivencia de un padre afectuoso, emocionalmente estable, no tiene registrado en su mente el vinculo padre-hija, durante su desarrollo va a tener la tendencia a buscar una imagen masculina muy pronto, ya sea en la figura de amigos o enamorados. Esta necesidad afectiva no satisfecha tendera a gratificarla con objetos del mundo exterior con las conductas de riesgos que implican. En el caso del niño que no tuvo la presencia de un padre de personalidad estable, su autoestima se verá perturbada, confusa, pues no tiene el referente en el hogar de lo que es ser hombre. En términos psicológicos no tiene registrado claramente en su memoria emocional la vivencia del vínculo padre-hijo y esto le afectara su seguridad y confianza en si mismo, esto igualmente sucede con la hija.

La madre hasta los 6 años de edad del hijo ha hecho bastante desde llevarlo en el vientre, así como enseñarle a sentir afecto y ternura. Hasta esta edad el vínculo madre-hijo ha de ser lo suficientemente saludable y sólido para dejar el espacio al padre para que se involucre y fortalezca el vínculo en vía de un buen desarrollo.  

 ¿Qué es lo que puede hacer un padre para desarrollar un vínculo afectivo sano con sus hijos?

• Comuníquese con frecuencia con sus hijos con temas que les interese a ellos, les guste, como la relación con sus amigos, juegos, clases escolares, etc. Esto reforzara su confianza y sociabilidad.

• Diviértase, juguete con ellos, bajase a su nivel, libere su niño por un momento, pues no hay nada mejor para una hija o hijo que disfrutar, que puede jugar con su padre como si fuera otro niño. Pero también póngale limites firmes cuando sea necesario. 

• Dediqué un tiempo a pasar a solas con sus hijos unas veces juntos y otras con cada uno de ellos. El vínculo afectivo se realiza individualmente porque cada uno tiene sus peculiaridades y sus vivencias.

• Si tiene varios hijos, no los compare entre ellos ni para resaltar sus virtudes o defectos. Esto afecta su autoestima.

•  Involucrase con ellos, sea cariñoso, así aprenderán a conocerse, converse, preguntarle sus asuntos y usted también muéstrese tal como es.

Algunos padres pensaran ¿Esto requiere tiempo?   ¿Temo perder autoridad?

Recuerde que el vínculo afectivo con otra persona no se da de inmediato, los sentimientos requieren su tiempo para instalarse, aun así, haya parentesco, hay que interactuar, formarlo y desarrollarlo emocionalmente, pero el disfrute y felicidad es grande para ambos. Espero que con la práctica de estas sugerencias mejore su vínculo afectivo con sus hijos si considera que requiere ayuda, estoy dispuesto a orientarlo.

Frase : "Tu hijo seguirá  tu ejemplo no  tu consejo"

LA FUERZA DEL INCONSCIENTE

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ESTOY TRISTE

Mg. Héctor Kemper
Psicólogo Psicoterapeuta

¿Por que tenemos que ocultarlo si así nos sentimos?

      Un día se me acerco a la consulta un joven quien había postulado a la Universidad en varios intentos sin lograrlo y menciono: “doctor tengo un problema cada vez que me siento triste por algún motivo y tengo ganas de llorar, en lugar de llorar, comienzo a reír, reír, como un tonto”. Hay personas que ante una situación dolorosa no tienen la facilidad para exteriorizar sus sentimientos, los han educado, sobre todo a los hombres, para que oculten sus sentimientos, para que contengan sus emociones y no se inmuten ante nada. Como en el caso que menciono, en la exploración el joven narraba: “me parece escuchar a mi padre que me decía  ¡No llores! ¡Los hombres no lloran! ¡El llorar es de cobardes!”. 

¿Qué de malo tiene expresar el dolor cuando se sufre la pérdida de un ser querido o algo que se quiere?

      A esto se le conoce como duelo, la persona esta de duelo, en el duelo hay una perdida, la perdida produce tristeza entre otros síntomas. Nada más perjudicial para la salud psicológica cuando no se expresa con palabras los afectos dolorosos que se siente, lo que se sufre en la psique, allá dentro.  Lo saludable es que el individuo exprese sus pensamientos y sentimientos de esta manera los demás sabrán si se siente triste o contento es un asunto de salud mental básica. Además, es así, como el afecto se socializa y puede ser elaborado con la ayuda del especialista en salud mental, porque con las emociones no se juega. Por ejemplo la pérdida de un ser querido tiene un fuerte impacto emocional en el doliente, es psicológicamente traumático, algo parecido a una  severa herida o quemadura, por lo que siempre es dolorosa, sufriente y recurrente. Se necesita un tiempo porque las heridas emocionales demoran en desvanecerse.

      El duelo es un proceso psicológico normal donde se vivencia un estado de pensamiento, sentimiento y conducta que se produce como consecuencia de una perdida, no solo por el fallecimiento, sino también por la separación de los cónyuges, divorcio, perdida de un empleo, quiebra de un negocio o derrumbe de un ideal. Se presentan síntomas físicos como emocionales. La persona en duelo lo manifiesta  a través de pensamiento: confuso, incredulidad por la pérdida, presencia del fallecido cree verlo. Sentimiento de tristeza, añoranza por el ser querido, soledad siente un vacío afectivo y culpa. Conductas como trastorno del apetito, sueño con el fallecido, inhibición social y llanto. 

      El duelo no se debe interrumpir donde después del dolor por la perdida, hay que resignarse, aceptar la realidad de los hechos, para luego dirigir la energía de amar hacia otro objeto o situación, de esta forma se restablece el equilibrio emocional. Un indicador de que el duelo ha terminado bien podría ser, el hablar de la persona desaparecida sin dolor. Si pasan varios meses y esto no sucede es mejor que consulte a su psicólogo psicoterapeuta antes que se agrave el caso con el riesgo de que se convierta en una depresión clínica, cuadro psicopatológico que trataremos en su oportunidad.

MALTRATO FISICO Y PSICOLOGICO

Por: Héctor Kemper

Psicólogo Psicoterapeuta

¿Qué es más dañino?

       No existe relación de pareja o de padres e hijos que en alguna de sus etapas no haya pasado por algún altibajo, los motivos son muchos. El maltrato o abuso son formas de violencia y no solo es  través de golpes, sino que también intervienen conductas verbales y no verbales (gestos, ademanes, actitud) hostiles entre sus participantes.
En el maltrato físico esta presente la violencia, acompañada de animo arrebatado y descontrolado. El objetivo aquí es:  causar dolor en la víctima para imponer o que no se reitere una conducta no aceptable así como bajar sus defensas físicas. En el caso del maltrato psicológico o emocional es mas complicado ya que no existen golpes de por medio por lo tanto no hay dolor físico. El objetivo aquí es humillar, degradar, puede ser de manera directa o indirecta, consciente o no consciente que el abusador consigue la sumisión del maltratado. Baja su autoestima, disminuye su voluntad, si es constante puede llegar a quebrar las defensas del Yo. Un ejemplo es lo que se da en la guerra psicológica.

      El maltrato emocional puede ser de tipo activo, es el mas frecuente, se caracteriza por apodos humillantes, insultos. El instrumento de ataque aquí es la palabra (incluye tono de voz, gestos) así como la actitud hostil que impone el hombre o la mujer. En las relaciones de pareja es bastante comun ejemplo, Elena se siente deprimida por que su novio le dice frecuentemente "gorda", Miguel es señalado de "inútil" todos los días por su pareja y Jenny debe tolerar los gritos y amenazas de su esposo en todo lugar. El otro tipo de maltrato emocional es el pasivo que implica la falta de amor, la indiferencia de sentimientos, crear culpa. Es el menos tomado en cuenta, pero puede llegar a rasgar la personalidad para toda la vida dificultando el tratamiento psicológico.

     El abusador puede  ser reconocido alguna de sus características son: insulta  a su pareja (ociosa, inútil, torpe, etc.); la humilla ante los demás, lo que ella hace no le parece bien, la cela, evita sus salidas, que trabaje y que tenga amistades, anda malhumorado y dice que es por su causa, controla el dinero y amenaza con irse de la casa. Si se esta relacionando con un abusador o abusadora es posible que al inicio no entienda que esta sucediendo, pero si experimenta un malestar psicológico permanente y se pregunta por que se siente así. Es mejor que empiece  a investigar y descubrir la real intención que hay detrás de las palabras y las actitudes de la otra persona. Si este caso se asemeja al suyo o siente que no puede salir, se hace necesario que busque ayuda de amigos, familiares o su psicólogo para cortar de inmediato el vinculo enfermiso o que se fije en su psique.

     El maltrato psicológico es un problema grave que va destruyendo lentamente la autoestima al hacerla sentir inservible, inferior y poco valorada. Si no se  interviene psicológicamente deja a la persona sin posibilidad de defenderse, ya que anula sus defensas, sometiéndose cada vez mas a un maltrato constante que ira creciendo con el paso del tiempo.

  

BENEFICIOS DE LA TERAPIA PSICOLÓGICA

 

                                                                                                                    
  Mg. Héctor Kemper
  Psicólogo Psicoterapeuta

¿Qué me esta sucediendo?

      El ser humano es cuerpo y mente  ambos son importantes para el buen funcionamiento y  bienestar de la salud pero se está más familiarizado con la parte corporal, tal es así, que cuando se enferma se recurre en el menor tiempo al tratamiento médico. No sucede así cuando se presenta alguna alteración en lo psicológico que si no es tratada se ira agudizando hasta limitar el accionar  de la conducta.

      La terapia psicológica o psicoterapia es el tratamiento de los

trastornos psíquicos  mediante métodos psicológicos y una buena relación terapéutica entre psicólogo-paciente. Es un espacio seguro para la introspección donde se puede elaborar la problemática que se trae, ciertas actitudes que perjudican, así el “cómo me siento”. Es un tiempo que se dedica al autoanálisis, autoconocimiento, reflexión  y comprensión de los mecanismos psicológicos que nos perturban y los que pueden ayudarnos a superar la problemática. La psicoterapia también es un proceso de aprendizaje y reaprendizaje de aspectos intelectuales, emocionales, sexuales y familiares donde psicólogo-paciente se comprometen a colaborar en el logro de los objetivos propuestos siempre dentro de un clima de confianza, sinceridad y confidencialidad .

      Es de mucha utilidad para quien la asume pues le ayuda a mejorar su calidad de vida emocional mediante la identificación de sus reales necesidades y no las que influyen por una percepción distorsionada de la realidad. Amplia la consciencia y te conecta con la realidad para que te des cuenta y discrimines la problemática real de la fantasía y así

pueda resolver adecuadamente. Mejora el nivel de autoestima y se aprende a relacionarse mejor con la pareja, padres e hijos. A saber cómo enfrentar los conflictos sentimentales que generan ansiedad, depresión, fobias, entre otros síntomas.  Ofrece herramientas psicológicas para manejar adecuadamente situaciones de crisis, estrés, inseguridad, duelo no resuelto y sufrimiento. Asimismo estimula la habilidad para la resolución de problemas.

      En el curso de la vida las personas están expuestas a conflictos personales y periodos de conmoción emocional. Estos trastornos suelen ser limitativos y reducen el radio de acción del comportamiento en varios aspectos de la vida, sin embargo pueden ser controlados con ayuda del especialista en psicología clínica. El objetivo final es que la persona se sienta con bienestar físico, psicológico y social, de esta manera pueda realizar su proyecto de vida.

      La terapia psicológica puede ser individual cuando existen alteraciones en el estado de ánimo; angustia, ansiedad, depresión, fobias y en general situaciones psicológicas confusas donde la persona no puede utilizar sus recursos naturales. Terapia de pareja se aplica en situaciones que presentan dificultades de relación que amenazan la estabilidad y permanencia. La terapia familiar que trata diversos motivos como es el caso de las enfermedades terminales, muerte de uno de los padres, despido laboral, que moviliza asuntos inconclusos en la dinámica familiar afectando a todo el grupo. 

Familia y salud psiquica

Mg. Héctor Kemper B.

Psicólogo clínico Psicoterapeuta

La familia es un grupo natural que en el curso del tiempo ha elaborado pautas de interacción. Estas pautas constituyen la estructura familiar, que a su vez rigen el funcionamiento de los miembros de la familia, definen sus variadas conductas así como facilitan su interacción recíproca.

En la ciencia psicológica la familia es un sistema que a su vez está compuesta de subsistemas (padres, hijos, abuelos) y por lo tanto necesita de una estructura viable para poder desempeñar sus tareas principales que son: apoyar la individualidad y la pertenencia, es decir, proporciona a la persona un sentimiento de que pertenece a un grupo.

En nuestra sociedad las familias pueden variar por su tamaño, forma y funcionamiento, pero sea donde fuera existen dos clases de familias que están predispuestas a problemas de conducta y salud psíquica, estas son: la familia incompleta y la familia en estrés. La primera es aquella donde falta el padre o la madre la cual no reúne las condiciones necesarias para la educación normal del niño. En otros casos existen los padres pero no tienen hijos, de esta manera no se satisfacen las necesidades psicosociales básicas del adulto; es decir no hay reciprocidad afectiva en el grupo, al no haber hijos con quien intercambiar cariño.

En cuanto a la familia en estrés puede proceder de la carga que supone la enfermedad crónica o invalidez de alguno de sus miembros, que incluso, en algunos casos llega a limitarlo para realizar sus tareas cotidianas; otras causas de estrés emocional pueden ser la separación de los padres por continuas desavenencias, el divorcio, la aflicción y el desempleo. Este ultimo muy común en nuestra sociedad, que dicho sea de paso contribuye pobremente en satisfacer esta necesidad apremiante.

Ante estas situaciones hay formas de protejer y promover la salud psíquica una de ellas consiste en mantener la unión familiar, la cual va a fomentar salud y mejorar la calidad de vida. También fortalecer la familia mediante una buena relación afectiva entre los padres, acuerdos estables sobre la distribución de las responsabilidades, pautas de conducta para establecer los limites, así como una adecuada comunicación entre sus componentes.

Reflexionando sobre nosotros

Por: Mg. Héctor Kemper B. 
        Psicólogo Psicoterapeuta

Todos sabemos que la característica mas destacada de nosotros, es la Personalidad, la cual se manifiesta a través de conductas (porte, acciones, disposición) personales propias de cada individuo y que según nos conozcamos y actuemos ante los demás, van a determinar en gran parte el éxito tanto personal, laboral y social. Nos hemos preguntado alguna vez: ¿Conozco lo suficiente de mi personalidad como para conducirme con éxito en la vida?.

Mencionaremos también las tres áreas fundamentales con que se encuentra compuesta la personalidad:

1. Nuestra Emoción, que es el encuentro frecuente con mi estado de animo, sentimientos, emociones y pensamientos, con todo lo vivenciado en mi mundo interior o intimo.

2. Nuestra Afectividad, que se refiere a la manera como demuestro a los demás mi conducta, actitudes, sentimientos, emociones, etc.

3. Nuestra Inteligencia, que es relativa a la capacidad que tenemos de conocer y entender, así como las habilidades, entre otras, la de análisis y síntesis aplicados a nuestros conocimiento.

Podríamos preguntarnos: ¿Complemento bien las tres áreas de mi personalidad? ¿Que recursos de mi personalidad los puedo aprovechar y cuales las debo mejorar?.

Como decía J. Cohen:

"Es fundamental valorar el estudio del nacimiento y el desarrollo de la

personalidad; porque termina por identificar los elementos que causan una

personalidad justa y adaptada."

En términos normales vemos que hay muchas personas que desconocen como funciona su personalidad, no tienen claro cuales son sus recursos personales a los que pueden sacar provecho o cuales son sus características débiles con las cuales cometen errores y fracasos en sus interrelaciones personales. Es obvio quien no conoce un instrumento no puede manejarlo, algo similar sucede con la personalidad, tenemos que entenderla, aprender por ensayo y error como conducirla, para que de esta manera nos brinde satisfacciones personales.

La psicología es la ciencia de la conducta tanto sana y patológica así como de los procesos psicológicos y es a ella que tenemos que recurrir para su conocimiento y bienestar emocional. Asimismo estudia, evalúa, diagnostica y trata la personalidad en todo las áreas antes mencionadas.

Si se encuentra desorientado, confundido o perturbado mentalmente no dude y busque apoyo psicológico pues la salud emocional es tan importante como la salud física, recuerde que lo psíquico influye en el cuerpo y viceversa. No se conduzca por la vida con minusvalía psicológica si la solución esta en su decisión.

Salud Mental

Por: Mg. Héctor Kemper

        Psicólogo Psicoterapeuta

El 10 de Octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental uno de los lemas es "Invertamos en la salud mental". Generalmente nos ocupamos del bienestar físico y dejamos de lado el bienestar mental. Paradójicamente, si no nos sentimos bien psicológicamente, se afectan otras áreas de nuestra vida como es el caso de el trabajo, las relaciones familiares, las de pareja, nuestra satisfacción personal y hasta nuestro cuerpo por lo que hay que tomar en cuenta que hay enfermedades físicas que tienen origen psicológico. 

Pero volviendo al tema ¿Qué es salud mental?. Esta definición depende del contexto sociocultural y el momento histórico en el que se vive. Lo que se considera hoy saludable en términos psicológicos se diferencia mucho de lo que se pensaba en otros momentos de la historia y en otras culturas.

Hacer un criterio delimitador claro entre salud y enfermedad, es complicado. Los especialistas señalan que es mejor entender  la salud mental como un continuo y no solo como la ausencia de enfermedad. Sin embargo, hay pautas que podemos considerar como referencia tales como: adaptación a las convenciones sociales y al entorno, equilibrio emocional, satisfacción personal. 

Una definición sencilla que se me viene a la mente y que puede brindarnos una guía inicial es la de Freud, creador del psicoanálisis, que la define como "la capacidad del individuo de reír, amar y trabajar". En otras palabras quien logra disfrutar de las experiencias cotidianas de la vida, entabla vínculos profundos y produce laboralmente, es señal de salud en términos psicológicos. Somos una unidad biopsicosocial y es tan importante el bienestar físico como el psicológico, hay relación entre ellos. Ha cuidarse y disfrute de su salud completa..